Suivez la recette et préparez-la aussi, les ingrédients sont comptés sur les doigts, ils sont très peu nombreux et vous les avez peut-être déjà!
Mélanger les oeufs, la farine, la crème et les épices.
Ajouter les épinards et le gruyère.
Gratin-repas complet et léger. Plat complet et équilibré comprennant une part de légume cuit, une part de féculent, une part de produit protéiné, une part de produits laitier. Servir avec une part de légumes cru (salade verte ou crudités) et une compote de fruits cuits en dessert. #cuisinelégère Ceviche avocat et crevettes, sauté de veau aux aubergines, taboulé, cabillaud vapeur, etc. Il y en a pour tous les goûts !
Ingredients of Gratin-repas complet et léger
- It's 800 g of chou fleur cuit.
- It's 4 of pommes de terre cuites.
- Prepare 4 of tranches de jambon blanc.
- You need 1 litre of d'eau.
- You need 60 g of fécule de maïs.
- It's 1 of cube de bouillon de légumes bio.
- Prepare of sel, poivre, muscade.
- You need 4 c of à s de fromage râpé.
Ingrédients: oeuf,épinards en branches surgelés,fromage de chèvre bien sec,beurre,crème,muscade,poivre, Gratin au thon et légumes WW, recette d'un bon gratin léger facile et simple à réaliser pour un repas complet, délicieux et rapide en même temps. Recette Gratin Brocolis Recette Legume Recette Repas Jambon Legumes Courgettes Viande Recette Cuisine Minceur Recette De Plat Et si on vous disait que le souper peut être léger, doux sur le porte-monnaie et conserver sans trembler convivialité, gourmandise et surprise ? Le repas ne vaudrait-il pas la peine d'être réinventé ? Matin, repas du roi, midi, repas du prince… et soir, repas du pauvre !
Gratin-repas complet et léger instructions
- Mélanger dans une casserole l'eau, la fécule, le cube de bouillon émietté, le sel, le poivre et la muscade. Faire chauffer en remuant au fouet jusqu'à ébullition et épaississement..
- Disposer dans un plat à gratin le jambon coupé en lanières, les bouquets de chou fleur et les pommes de terre coupées en rondelles..
- Verser la sauce par dessus et parsemer de fromage râpé.
- Enfourner à 220° pour 10 mn puis 5mn sous le grill..
- Servir avec une salade de crudité et une compote de fruits en dessert et voilà un repas équilibré.
Véritables guides pratiques, Gourmand magazine et gourmand.viepratique.fr s'adressent à tous les amateurs de cuisine facile, saine et savoureuse. Recettes, astuces, conseils, nouveautés … Gourmand magazine et gourmand.viepratique.fr vont vous simplifier la vie en cuisine ! Faire attention à sa ligne ne rime pas toujours avec privation, bien au contraire. Utiliser du fromage allégé, du lait écrémé, troquer le beurre contre la margarine ou de la crème fraîche dans nos gâteaux, réaliser des quiches sans pâte. Trouvez aussi d'excellentes recettes de Gratin dauphinois !