A Prendre Sans Faim - Une recette sans cuisson de boulettes d'énergie à base cette fois-ci de beurre de cacahuètes, de graines de chia , de noix de coco râpée et de cacao.
Bien entendu, elles sont sans sucre avec juste un peu de miel.
Sans cuisson, il est facile de les réaliser soi-même.
Énergy balls au chocolat et graine de chia. Une recette sans cuisson de boulettes d'énergie à base cette fois-ci de beurre de cacahuètes, de graines de chia , de noix de coco râpée et de cacao. Bien entendu, elles sont sans sucre avec juste un peu de miel. La recette par A Prendre Sans Faim.
Ingredients of Énergy balls au chocolat et graine de chia
- You need 10 g of flocon d'avoine.
- You need 1 of poignet damande.
- Prepare 2 of cuillère a soupe de graine de chia.
- It's 2 of cuillère a soupe d'huile d'olive.
- You need 2 of cuillère a soupe d'eau.
- Prepare 3 of cuillère a soupe de sirop dagave.
- You need 2 of cuillère a soupe de cacao en poudre.
- You need 1 of cuillère a café d'extrai de vanille.
Dans un saladier, mélanger les flocons d'avoine avec la farine de graines germées, la linette, les graines de chia et la cannelle. Mixer les noix de pécan avec l'huile de coco, les ajouter à la préparation précédente et mélanger. Préparation: - Commencez par dénoyauter les dattes à l'aide d'un couteau. - Mettez d'abord vos noix et amandes dans le mixeur puis mixez jusqu'à obtenir de la poudre. Il vous suffit simplement d'un mixeur, de bons ingrédients et le tour est joué!
Énergy balls au chocolat et graine de chia instructions
- Placer les amande dans un blender, mixer environ jusqu'à obtenir des éclat d'amande.
- Verser l'huile d'olive et l'eau dans le même blender et répéter l'opération jusqu'à ce que la consistance soit lisse.
- Ajouter le reste des ingrédients au mélange et mixé le tout pendant 1 minute.
- Formée des boule de 30g.
- Une foi que les boules sont faite placer les dans une boite et les mètre dans le frigo pour qu'ils durcissent.
Elles s'utilisent en cuisine crues dans les salades, ou moulues à ajouter à vos préparations de gâteaux, pancakes, cakes, pains. Si leur goût est plutôt neutre, les graines de chia sont pleines de bienfaits car naturellement riches en fibres alimentaires et en "bon gras". Vegan, Paléo, sans gluten et sans lactose. Les compagnons idéals de vos séances sportives. Mettez d'abord vos noix et amandes dans le mixeur puis mixez jusqu'à obtenir de la poudre.